مضرات نوشابه های گازدار

نوشابه های گازدار ترکیبی از گاز دی اکسید کربن، مواد افزودنی، شکر صنعتی و آب هستند. هر قوطی نوشابه گازدار معادل 10 قاشق شکر می باشد

تاثیرات زیانبار این نوشابه ها:

- مصرف مداوم و روزانه نوشابه های گازدار به علت وجود اسید فسفریک، در جذب کلسیم و همچنین در تنظیم کلسیم و فسفر بدن اختلال ایجاد می کند و نهایتا مشکلاتی نظیر پوکی استخوان را به وجود می آورد.

- میزان قند بالای نوشابه های گازدار پوسیدگی دندان ها را تسریع می کند. همچنین به دلیل داشتن خاصیت اسیدی سختی مینای دندان های شیری را در کودکان از بین می برد.

- مصرف مداوم نوشابه های گازدار به دلیل برداشت کلسیم از استخوان ها منجر به ایجاد سنگ کلیه می شود.

- نوشابه های گازدار خطر سرطان مری را به علت برگشت محتویات اسیدی معده به داخل مری افزایش می دهند.

- اسید فسفریک موجود در نوشابه سبب سوهضم، نفخ و کاهش جذب مواد مغذی می گردد.

- رنگ نوشابه ها مضر بوده  و کبد را برای دفع این سموم وادار به فعالیت شدید می کند.

- نوشابه های گازدار حاوی کالری زیاد بوده و در بروز چاقی موثرند.

- کودکان و نوجوانانی که در نوشیدن نوشابه های گازدار زیاده روی می کنند مبتلا به اختلالات خواب و بی خوابی می شوند.

- کافئین موجود در نوشابه های گازدار با سرعت بیشتری نسبت به دیگر نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه و چای جذب می شود و ایجاد اعتیاد و وابستگی در مصرف کننده می نماید.

به یاد داشته باشید که بیماری ها یک شبه پدیدار نمی شوند، بلکه در طی سالها بر اثر پیروی از رژیم های غذایی نامناسب ایجاد می گردند. بنابراین مصرف نوشابه های گازدار را به حداقل ممکن رسانده و در عوض به نوشیدن آب و آب میوه های طبیعی روی آورید. هرگاه هوس نوشابه گازدار کردید حتما از نی استفاده کنید تا از تماس مستقیم نوشابه با دندان ها تا حد امکان بکاهید.

بالون معده

بالون معده را نمی توان برای هر شخصی استفاده کرد. افرادی که از نظر علمی چاقی آن ها اثبات شده باشد ، کاندید مناسب بالون معده هستند . البته افراد چاقی که ورزش و رژیم غذایی روی چاقی آن ها تاثیر نداشته باشد می توانند از بالون معده استفاده کنند . برای تشخیص اینکه یک فرد چاق است از معیارهای مختلفی می توان استفاده کرد که مهمترین آن ها BMI  می باشد که در آن وزن و قد فرد ملاک می باشد و با انجام محاسباتی قابل برآورد می باشد و اینکه بتوانند از بالون معده استفاده کنند یا نه ، مشخص می شود.
بالون معده علاوه بر مزایا و لاغری سریع ، ممکن است که عوارضی هم داشته باشد . مثلا حداقل ۱ هفته بعد از قرار گرفتن بالون معده ، فرد احساس تهوع و درد در ناحیه شکم خواهد داشت تاجایی که امکان دارد که برای کارهای روزانه دچار اختلال شود اما بعد از مدتی بیماران با بالون معده سازگاری پیدا می کنند .
باید توجه داشته باشیم که ممکن است افرادی هم نتوانند به این وضعیت عادت کنند و مجبور به خارج کردن بالون از معده می شوند.عوارضی مانند تهوع و استفراغ طولانی مدت منجر به التهاب مری و سوتغذیه می شودو همینطور در صورتیکه بالون کم باد شده یا پاره شده باشد ، امکان دارد که وارد روده ها شود و منجر به انسداد و یا ایجادزخم معده و اثنی عشر کند.
متخصصان تغذیه کاهش وزن بیشتر از ۴ کیلوگرم در ماه را تایید نمی کنند که در صورتی که فردی بالون معده داشته باشد ممکن است که باعث کاهش وزن بیشتر از این شود که برای سلامت فرد ایجاد خطر می کند که معمولا موجب ایجاد سنگ صفرا و یا کبد چرب می شود و از تاثیر آن روی پوست نیز نمی توانیم بگذریم که باید در طول دوره ای که بالون در معده شان قرار دارد ، زیر نظر پزشک متخصص پوست باشند.
افرادی که بالون معده دارند نباید روی شکم بخوابند و خوابیدن به چپ توصیه می شود.
بعد از خارج کردن بالون معده ، افراد دوباره در معرض خطر چاقی هستند که باید زیر نظر پزشک متخصص تغذیه هم باشند.
افرادی که برای بالون معده مناسب نیستتند :
افرادی که دچار فتق معده هستند
افرادی که زخم معده یا اثنی عشر دارند
افرادی که دچار التهاب مری هستند
زنان باردار
افراد معتاد به مواد مخدر و الکل
افرادی که قبلا معدشان را کوچک کرده اند و همینطور افرادی که داروهای ضد انعقاد مصرف می کنند برای بالون معده اصلا مناسب نیستند

یعنی چهBMI

BMI یعنی چه؟
در علم تغذیه شاخصی به نام نمایه توده بدن (BMI) مطرح است. BMI یک روش غیرمستقیم برای تعیین میزان چاقی یا چربی بدن است و نسبت وزن به قد را نشان می دهد.
برای به دست آوردن این شاخص کافی است وزن خود را (به کیلوگرم) بر مجذور قد خود (به متر) تقسیم کنید. حاصل BMI شماست. مثلا یک فرد با قد ۶۵/۱ متر و ۵۵ کیلوگرم دارای BMI برابر ۲۰٫۲۰ می باشد.
BMI = قد۲(متر) ÷ وزن (کیلوگرم)
تفسیر BMI
حال که BMI خود را محاسبه کردید با استفاده از جدول زیر وضعیت خود را میتوانید مشاهده کنید.
 
BMI    تفسیر
کمتر از ۵/۱۸    کم وزنی
۹/۲۴-۵/۱۸    طبیعی
۹/۲۹-۲۵    اضافه وزن
۹/۳۴-۳۰    چاقی درجه ۱
۹/۳۹-۳۵    چاقی درجه ۲
برابر یا بیشتر از ۴۰    چاقی درجه ۳
 
 
توصیه میشود اگر در هر کدام از محدوده های بالا به غیر از طبیعی قرار دارید به یک کارشناس تغذیه برای مشاوره مراجعه کنید

لاغری بدون گرسنگی

بدون حذف هیچ ماده غذایی حتی تنقلات و فست فود به آسانی به اندام ایده آل خود برسید.ابتدا بر اساس جداول میزان اضافه وزن شما محاسبه خواهد شد سپس این روش به شما آموزش داده خواهد شد بر اساس رعایت یکسری نکات ساده در مورد تغذیه خانمها هفته ای نیم تا یک کیلو و آقایان هفته ای یک تا دو کیلو کاهش وزن خواهند داشت.مزیت این روش: به دلیل حذف نشدن هیچ ماده غذایی فرد دچار عوارض رژیم (ریزش مو, عصبی شدن, افتادن پوست) نخواهد شد. هر فرد یک رژیم بعنوان نمونه بر حسب شرایط شخصی خود دریافت خواهد کرد و مجاز خواهد بود ازمواد غذایی و تنقلات دلخواه خود در طول روز استفاده کند و در واقع انتخاب مواد غذایی به عهده خود فرد خواهد بود.جلسات کنترل ابتدا هفته ای یکبار خواهد بود.همزمان مسایل روانشناسی و ماساژ صورت آموزش داده خواهد شد.برای کاهش سایز بهتر برحسب شرایط بدنی فرد فعالیت بدنی آموزش داده خواهد شد + سی دی آموزشی.در ضمن فرد میتواند در کنار پکیج از دستگاههای لاغری موجود در مطب برای کاهش سایز بیشتر استفاده کند.
مقدمه
برخلاف عقیده بسیاری و با توجه به تجربیاتمان در سالهای اخیر کاهش وزن و سایز و رسیدن به اندام ایده آل نه تنها دشوار نیست بلکه بسیار آسان و لذتبخش است.
مشاور تغذیه
پس از تصمیم برای رسیدن به اندامی ایده آل حتما به یک مشاور تغذیه با تجربه مراجعه کنید.
اندام ایده آل
برای رسیدن به یک اندام ایده آل شما نیازمند مواردی هستید از جمله ; اراده قوی , یک مشاور با تجربه , برنامه غذایی علمی و منظم که در آن هیچ ماده غذایی برای شما حذف نشده باشد , جلسات پیگیری و رفع اشکال هفتگی , مراقبتهای حین کاهش وزن مانند ماساژ صورت و …., برنامه ورزشی و کاهش سایز متناسب با شرایط بدنیتان _ داروهای کمکی مانند ویتامین , و دوره فیکس برای جلوگیری از بازگشت اضافه وزن.
نخستین گام
همه ما خواهان اندامی متناسب و ایده آل هستیم ولی باید به خاطر داشت در ابتدا به آرامش روحی نیاز دارید تا بتوانید با عزمی راسخ دوره کاهش وزن را سپری کنید لذا مشاوره روانشناسی قسمتی از پکیج لاغری ما است که همراه با اهدا سی دی آموزشی می باشد.

با پرخور ها ازدواج نکنید!!!

دانشمندان با انجام آزمایشاتی روی هزاران زوج در یافتند آن دسته از افرادی که همسرانشان قبل از ازدواج دارای اضافه وزن بوده است طرف مقابلشان نیز با افزایش وزن ناگهانی بعد از ازدواج روبرو شده است که این مسئله باعث ایجاد آسیب های زیادی به سلامتی می شود.
بررسی ها نشان می دهند، وضعیت تناسب اندام دیگران و اطرافیانتان بر شما تاثیر می گذارد و اگر با پرخورها به رستوران بروید احتمال بیشتری دارد که غذاهای ناسالم منو رستوران ها را سفارش دهید و محققان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند وزن زن و شوهر ها بر روی یکدیگر اثر می گذارد و به سمت چاقی و افزایش وزن میل می کند.
اگر یکی از زوج ها چاق باشد و اهمیتی به تناسب اندام خود ندهد احتمال آنکه همسرش نیز چاق شود ۳۷ درصد بیشتر است.
راهکار دائم و مطمئن برای رها‌شدن از شکم‌های بزرگ پس از ازدواج، تغییر رفتار تغذیه‌ای و تغییر سبک زندگی است، به گونه‌ای که تلاش کنید تا می‌توانیم ورزش کنید، از غذاهای آماده، چرب، شیرین و حجیم کمتر استفاده کنید و از همه مهم‌تر این‌که دانش تغذیه‌ای‌تان را درباره تاثیر مواد غذایی مختلف بر سلامت بدن، بالاتر ببرید.

خبرنامه

عضویت جهت دریافت اخبار و پیشنهادات شگفت انگیز

درباره کلینیک

کلینیک نسیم با بیش از یک دهه تجربه در زمینه پوست، مو، لیزر و لاغری هم اکنون یکی از کاملترین و مجهزترین مراکز زیبایی در تهران می باشد.
این کلینیک با به کارگیری متخصصین پوست و مو و نیز کارشناسان تغذیه مجرب و همچنین در اختیار داشتن دستگاه ها و تجهیزات مدرن طبق استاندارد های FDA و وزارت بهداشت و درمان کشور تلاش دارد تا در محیطی آرام بهترین خدمات را به مراجعه کنندگان خود ارائه دهد.
کلینیک همه روزه از ساعت 8:30 الی 20:00 دایر است و حتی روزهای جمعه و تعطیل نیز با هماهنگی قبلی آماده خدمت رسانی به مراجعه کنندگان عزیز می باشد.