عوامل محرک سردردهای میگرنی
عوامل متعددی باعث تحریک و تشدید سردرد در افراد مبتلا به میگرن می شود که برخی از این عوامل عبارتند از: تغییرات هورمونی، استرس، نور شدید، بوی تند و زننده، فعالیت شدید بدنی، تغییرات فصل، آب و هوا و برخی از ترکیبات غذایی.
مواد غذایی حاوی ترکیبات محرک عبارتند از:
– آب جو، باقلا، زیتون، گوجه فرنگی، نخود و کلم پخته
- بسیاری از غذاهای منجمد، انواع سوپ های کنسرو شده، گوشت های فرایند شده و انواع سس ها به دلیل افزودنی های محرک.
- محصولات غذایی که به عنوان رژیمی به بازار عرضه می شوند مانند شکلات رژیمی، نوشابه رژیمی و …
- انواع سوسیس، کالباس و گوشت های نمک سود شده به دلیل داشتن نیترات
- مواد غذایی کافئین دار مانند قهوه، چای و کولا
- شکلات
- برخی از مواد غذایی نظیر شیر گاو، تخم مرغ، بادام زمینی و گندم به دلیل داشتن مواد آلرژی زا در برخی افراد مبتلا به میگرن باعث تحریک سردرد می شود، اما به دلایل تغذیه ای حذف آنها از رژیم غذایی توصیه نمی شود، بلکه هدف باید حفظ تعادل در مصرف آن ها باشد.
- غذاهای پرچرب و سرخ کرده
- برخی از میوه ها مانند انجیر و تمشک
- برخی از افراد مبتلا به میگرن با خوردن بستنی یا غذاهای منجمد دچار سردرد می شوند.
- گرسنگی و کاهش قند خون که محرک سردرد می باشند.