تغذیه چه نقشی در سلامت و شادابی پوست دارد؟

آنچه می خوریم و آنچه که از خوردن آن پرهیز می کنیم بر سلامت و شادابی پوست اثر قطعی دارد. اگر چه رژیم غذایی به تنهایی نمی تواند تمام چین و چروک ها را پاک و یا روند پیری پوست را متوقف کند، اما تغذیه خوب و مناسب میتواند سیر آن را کندتر نماید.

برای اجتناب از ایجاد چین و چروک در پوست روش هایی توصیه می شود از جمله مصرف کرم های ضدآفتاب قبل از قرارگرفتن در معرض نور آفتاب، پرهیز از آرایش زیاد، پرهیز از کشیدن سیگار، داشتن خواب کافی و تغذیه مناسب.

 

راهکارهایی تغذیه ای

تحقیقات اخیر نشان می دهد که مواد غذایی که حاوی ویتامین های A، C و E  که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و همچنین مواد معدنی مانند روی و سلنیم میتوانند با کاهش دادن رادیکال های آزاد که برای پوست مضراند، روند پیری پوست را به تاخیر بیندازند.

مواد غذایی مفید برای داشتن پوستی سالم و شاداب

1- تمام مواد غذایی سرشار از ویتامین A . سبزیجات و میوه هایی که به رنگ سبز تیره، زرد، نارنجی و قرمز هستند مانند طالبی، زردآلو، انبه، خربزه، هویج، اسفناج و کدو تنبل.

2- تمام میوه ها و سبزیجاتی که دارای ویتامین c هستند مانند گوجه فرنگی، انواع فلفل و مرکبات.

3- چای سبز و سویا زیرا خاصیت آنتی اکسیدانی دارد.

4- انواع مغزها مانند گردو، فندق، پسته، بادام و ... و دانه ها مانند تخم آفتاب گردان، تخم کدو و ...

5- لبنیات کم چرب به علت داشتن روی و ویتامین A

6- تخم مرغ به علت داشتن ویتامین A و روی.

6- مواد غذایی سبوس دار که حاوی روی و سلنیوم می باشند مانند نان سنگک.

7- روغن های گیاهی، ماهی سالمون و تن به علت داشتن ویتامین E و امگا 3

8- نوشیدن آب کافی در روز زیرا باعث آبرسانی به سلول های پوستی شده و مواد سمی را دفع می کند.

9- تمشک، توت فرنگی و ذغال اخته نیز به علت خاصی آنتی اکسیدانی برای حفظ سلامت پوست بسیار مفیدند.

 مواد غذایی مضر

انواع نان های سفید، شکر، غذاهای فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس، شیرینی جات و نوشابه های گازدار.

لیفت با نخ

 لیفتینگ با نخ

در این روش ار نخ هایی از جنس نوع خاصی پروتئین برای لیفتینگ (بالا کشیدن) و سفتی صورت و گردن استفاده می شود.

 بعد از 40 سالگی به دلیل کاهش تولید کلاژن در پوست، صورت شروع به افتاده شدن می کند و پوستش شل تر می شود.

لیفت با نخ یک روش بسیار کارآمد و موثر است. نمای صورت حالت طبیعی خود را حفظ می کند.  بدون بی هوشی و بستری در بیمارستان انجام می شود . کل کار بدون درد است زیرا با بیحسی موضعی انجام میشود.

در این روش این نخ ها از ناحیه تمپورال سر یعنی قسمت موهای جلوی گوش در بخش درم پوست جاگذاری می شود.

ماندگاری لیفتینگ با این روش حدود 2 تا 3 سال است. معمولا از دو نوع نخ استفاده می شود. نوع ساده آن برای نواحی گردن، اطراف چشم، دور دهان و پیشانی استفاده می شود. نوع خاردار آن برای لیفت فک و گونه کاربرد دارد و به دلیل داشتن خار اثر خود را در همان لحظه نشان می دهد.

این نخ ها در صورت ثابت می شوند بنابراین در صورت حرکت نمی کنند. جنس آنها کاملا بی ضرر است و سال هاست که در جراحی های مختلف از آنها استفاده می شود.

این کار حدودا 1ساعت طول می کشد و فرد بعد از دو روز می تواند به فعالیت های معمولی خود بپردازد .  

 

جدیدترین متد مراقبت های پوست

 

درمانی منحصر برای انواع پوست و برطرف کردن مشکلات پوستی به صورت همزمان برای حداقل سه عارضه پوستی (جای جوش- لک- آبرسانی- لیفت) و همچنین برطرف کردن مشکلات پوست های قرمز و حساس.

دیگر احتیاج نیست برای هر عارضه پوستی به صورت جدا گانه اقدام کنید با این متد در وقت و هزینه ها صرفه جویی کنید. شما می توانید با توجه به آن عارضه 3 تا 5 جلسه مشکلات پوستی خود را بر طرف کنید.

متد مرحله به مرحله

این متد شامل چند مرحله می باشد که ابتدا از لایه برداری که با توجه به پوست شما در نظر گرفته شده استفاده می شود، درمرحله بعد ماساژ است که با عصاره اکسیر هلیا برن انجام می شود، این ماده دارای روغن های گیاهی (غلات- ذرت- پوسته برنج- کاملیا- کا لندولا- فندق- آووکادو- زیتون وسنجد) همراه با ویتامین های مورد نیاز پوست شما می باشد، چون روغن های به کار رفته به صورت مصلح کنار هم قرار گرفتند، در مرحله بعد که بهترین مرحله است آن است گذاشتن ماسک که مطابق پوست صورت شما می باشد، همانطورکه در مقدمه هم گفته شد سه عارضه پوستی را می توان در بر داشت و بعد روی آن ماسک سبز که برای منافذ و لیفت صورت می باشد گذاشته می شود.

در مرحله پایانی که محافظت از پوست می باشد با توجه به پوست شما اقدامات لازم صورت می گیرد.

لیفتینگ صورت و گردن

آنچه آرزوی مراجعین به کلینیک های زیبایی را برآورده می کند روش جدید و موثر لیفتینگ است . با این روش هیچ زخمی در صورت ایجاد نمی شود بلکه صورت بسیار زیباتر می شود و پس از لیفت هیچ اثری روی پوست نمی ماند . چهره کاملا طبیعی، زیبا و جوان است.
لیفتینگ چیست؟
روشی است که در آن به وسیله دستگاه RF با ایجاد حرارتی ملایم که بیمار را به هیچ وجه ناراحت نمی کند، کلاژن فرسوده و نازک زیر پوست تخریب شده و سلولهای کلاژن ساز (فیبروبلاست ) برای ساخت کلاژن جدید و جوان و پهن تحریک می شود. این عمل نیازی به کارهای قبل از عمل یا بعد از عمل ندارد، بیحسی نیاز ندارد . نگهداری و درخانه ماندن لزومی ندارد . پس روشی موثر و ایده آل است.
اثر آن تدریجی و با انجام سه جلسه در عرض یک ماه ( هر دو هفته یکبار) است و در پایان جلسه سوم قابل مشاهده است ولی در عرض چند ماه خود بخود صورت به سمت بالا و گونه کشیده می شود، گونه برجسته میشود ، خط خنده محو می شود و افتادگی زاویه فک از بین می رود. ناحیه غغب هم جمع شده و ظاهر فرد و صورت او حدود ۱۵-۱۰ سال جوانتر است. مدت عمل لیفتینگ ۴۵ دقیقه است. صورت شاداب ، روشن و جوان است و بیمار می تواند بلافاصله فعالیت های روزانه خود را داشته باشد.
پس از لیفتینگ صورت اگر خطوط بین ابروها و پیشانی یا دور چشم هنوز واضح باشد توصیه می شود تزریق بوتاکس با فاصله انجام شود.
پس از سه جلسه لیفتینگ ، شکل صورت تا ۶ ماه ثابت می ماند و لازم است هر ۶ ماه فقط یک جلسه لیفت تکرار شود تا اصلا صورت افتادگی نداشته باشد.
 
 
دکتر نسرین کاظمیان
متخصص پوست، مو و زیبایی

جراجی لیفت صورت و گردن

افرادی که به دلیل افزایش سن دچار افتادگی و شلی پوست ، چربی و عضلات شده اند ، می توانند از عمل جراحی لیفت استفاده کنند .
عمل لیفت برای بر طرف کردن موارد زیر کاربرد دارند :
•    برای برطرف کردن شیار های اطراف دهان یا در واقع خط خنده
•    برای برطرف کردن بافت چربی که جابجا شده باشند
•    در مواردی که زیر پلک تحتانی ، شیار های عمیق وجود داشته باشد
•    مواردی که پوست صورت در قسمت میانی آویزان شده باشد
•    آویزان شدن غبغب که در اثر از بین رفتن قوام عضلات آن منطقه ایجاد می شود.
معمولا همراه با لیفت صورت ، اعمال جراحی لیفت ابرو و لیفت پلک هم انجام می شود.
نحوه انجام جراحی به این صورت است که در جلوی گوش برش هایی ایجاد می کنند که ممکن است تا پوست جمجمه و گردن امتداد پیدا کنند و بعد از اینکه پوست از ساختار زیرین جدا شد ، قسمت اضافی را بر میدارند . در صورت نیاز سفت کردن عضلات و ساکشن چربی نیز همراه با لیفت انجام می شود.
بهتر است که لیفت با تزریق چربی و لیزر لیپولیز و ساکشن در مناطق خاص همراه باشد.
نکات مهم در مراقبت های بعد از عمل :
•    برای کم شدن تورم در ۲ روز اول از کیسه یخ استفاده کنید.
•    به مدت ۳ روز بهتر است که رو به بالا خوابیده و ارتفاع سر تا زمین زیاد باشد
•    بعد از عمل از غذاهای آبکی توسط نی استفاده کنید
•    در هفته اول تنها مسکن مجاز فقط استامینوفن است و از مسکن های دیگر باید پرهیز کرد
•    از کشیدن سیگار خودداری شود به مدت حداقل ۱ هفته
•    برای بدست آمدن نتیجه نهایی و دلخواه مدت یکسال زمان مورد نیاز است
•    در هفته های اول از انجام فعالیت های ورزشی سنگین پرهیز کنید
•    در هفته های اول بعد از عمل بخیه ها کشیده می شوند و فقط حدود ۲ هفته محدودیت در خوابیدن خواهند داشت
•    در هفته های اول بعد از عمل از قرار گرفتن مستقیم در جلوی نور آفتاب خودداری کنید زیرا باعث افزایش تورم می شود

لیفت صورت با RF

لیفت صورت و بدن ( RFمولتی پولار )
چیزی که در اثر افزایش سن موجب پیری پوست می شود ، کم شدن قابل توجه سلول های کلاژن پوست می باشد که این کم شدن از سن ۲۰ سالگی شروع می شودو با افزایش سن موجب ایجاد چین و چروک روی پوست و همینطور شلی و افتادگی پوست صورت و بدن می شود.
روشی که برای لیفت و از بین بردن چین و چروک پوست ها استفاده می شد ، روش جراحی یا در واقع لیفت بوسیله جراحی بود که این یک روش تهاجمی می باشد و نمی نوان از خطرات آن چشم پوشی کرد. همینطور مدت زمانی که برای بهبود آن لازم است ۱ تا ۳ ماه می باشد.
امروزه با پیشرفت علم و تکنولوژی روش هایی برای لیفت و درمان چین و چروک و افتادگی پوست بدن ابداع شده است که برخلاف روش های جراحی احتیاجی به هیچگونه زخم و جراحی ندارد و فقط مدت زمان ۱۵ الی ۴۰ دقیقه لازم است . این روش عمل لیفت یا همان کشیدگی پوست را انجام می دهد و فرد می تواند بعد از آن به فعالیت های عادی و روزانه خود بپردازد. به این پدیده جدید و موثر RF مولتی پولار می گویند.
RFچیست؟
RFیا امواج رادیو فرکانسی نوعی از امواج الکترومغناطیسی هستند که نسبت به نور مرئی طول موج بیشتری دارند و خاصیت آن ها تولید حرارت و گرما در لایه های زیرین یا قسمت میانی پوست می باشد.
مکانسیم عمل RF:
پوست از ۲ لایه اپیدرم که در قسمت خارجی و درم که لایه عمقی تر است  ، تشکیل شده است . محل اثر RF در لایه درم بوده و موجب متمرکز شدن انرژی خود در آن لایه می شود ، روی سلول های کلاژن اثر گذاشته و آن ها را وادار به بازسازی و تکثیر می کند.
تفاوت RF  با لیزر در این است که لیزر تمایل دارد که در لایه های سطحی تر پوست جذب شود و اگر به لایه های عمقی نفوذ کند ، بدون اثر به اپیدرم و آسیب آن امکان پذیر نخواهد بود. بر خلاف آن امواج RF  بدون آسیب به اپیدرم در لایه های عمقی متمرکز می شود و تولید حرارت می کند.
RF  توسط ۲ فرآیند جدا از هم موجب سفتی پوست می شود :
1.    اثر فوری که در فیبرهای کلاژن انقباض ایجاد می کند و پوست جمع می شود که این اثر را بلافاصله بعد از RF می توانیم مشاهده کنیم .
2.    اثر تاخیری که در این روش سلول های کلاژن روند ترمیم را در پیش میگیرند که در اثر تحریک با RF  ایجاد می شود و بعد از چند ماه می توان نتیحه آن را دید
همچنین می توانیم از RF برای کمک به رفع سلولیت و از بین ردن چربی های تجمع یافته استفاده کنیم که این اثر را از طریق بهبود در جریان خون بافتی و خرد کردن سلول های چربی می گذارد که مجموع این اثرات  RF که روی کم شدن چربی بدن تاثیر دارد ، shaping body یا فرم دهی بدن می گویند.
RF را برای همه افرادی که پوست های شل و افتاده دارند می توانیم بکار ببریمم و موارد منع RF برای افراد باردار ، افرادی که ضربان ساز قلبی دارند ، خانم های شیرده و همینطور افرادی که در بدن خود پلاتین کارگذاشته اند ، می باشد.
مدت زمان درمان بستگی به موضع مورد نظر دارد که از چند دقیقه تا حداکثر چند ساعت به طول می انجامد که در مناطق وسیع این مدت لازم است و فرد می تواند به فعالیت های خود ادامه دهد.
RF  هیچ عارضه ای ایجاد نمی کند . قرمزی بعد از RF نیز به مدت ۳۰ دقیقه و نهایت تا چند ساعت بعد از بین خواهد رفت .

رادیوفرکانسی یا rf

از امواج رادیوفرکانسی (RF) سالهاست که برای دنبال کردن هدف های گوناگون استفاده می شود. نوعی ازآن برای جراحی های کوچک و دقیق ، بدون به جا گذاشتن اسکار و عوارض استفاده می شود.
از RF در زمینه پوست و زیبایی و رفع سلولیت و برطرف کردن علائم پیری مانند چین و چروک استفاده می کنند.
دستگاه های RF شامل یک نوسان ساز امواج الکترونیکی در محدوده امواج رادیویی می باشد. انواع RF در فرکانس و ساختار الکترودها با هم تفاوت دارند که موجب تفاوت در کارایی آن ها می شود.در اینجا به مکانیسم دستگاه RF-tightening می پردازیم. برای اینکه مکانیسم اثرش را بهتر درک کنیم بهتر است که در ابتدا اندکی به روش ترموتراپی یا گرما درمانی بپردازیم.
در این روش از گرما برای درمان بیماری ها یا به عنوان کمک کننده به درمان استفاده می کنند. در این روش میزان گرمای تولید شده ۳۷ تا ۴۴ درجه می باشد.
ترموتراپی در ۲ نوع عمقی و سطحی انجام می شود . در نوع سطحی عمق نفوذ در حد ۱ سانتیمتر می باشد که برای این کار از تجهیزاتی مانند کیسه آب گرم (hot pack) ، چراغ مادون قرمز و حمام پارافین استفاده می کنند.
در روش عمقی از تجهیزاتی استفاده می کنند که خودشان گرما تولید نمی کنند اما در بافت های عمقی بدن موجب ایجاد گرما می شوند مانند مایکروویو ، دستگاه تولید کننده امواج اولترا سوند و…
حال دستگاه RF-tightening  نیز مکانیسم عملی مانند سیستم های ترموتراپی عمقی دارند.
ناحیه ای از بدن که تحت ترموتراپی قرار می گیرد با تغییراتی که در فرم بدن ایجاد می کند ، به درمان منجر می شود. مثلا از طریق افزایش سوخت و ساز بدن (متابولیسم) – افزایش خون مویرگی و همینطور لیپولیز یا شکستن سلول های چربی
این تغییرات باعث افزایش سوخت و ساز کلاژن ، افزایش تونیسیته و الاستیته عضلات و لاغری موضعی – افزایش خونرسانی به سلول ها – بهبود درناژ لنفی و همینطور پاکسازی و حرکت سم ها و مواد زائد از موضع مورد نظر می شود.
RF امواج رادیویی را با فرکانس بالا تولید کرده و از بافت بدن عبور می کنند و حرارت عمقی ایجاد می کند.
RF  مانند دستگاه RF جراحی بوده و مانند آن ۲ نوع الکترود دارد. شامل RF  های ۱ قطبی و ۲ قطبی می باشد و تفاوتشان در در سطح اعمال امواج می باشد که RF –TEGHENING در سطح بزرگتری آن را اعمال می کند. تفاوت دیگر آن ها این است که حرارت را در یک نقطه متمرکز نمی کند و آن را در یک منطقه پخش می کند.
در RF های دو قطبی جریان امواج در موضع تماس و محدود به آن می باشد و همچنین عمق نفوذ کم و سطحی بوده و تا درم یا زیر درم نفوذ می کند. پس ترموتراپی سطحی صورت می گیرد.
اما برای RF های یک قطبی ترموتراپی عمقی صورت می گیرد زیرا امواج محدود به مموضع نبوده و در کل بدن جریان می یابند و عمق نفوذ به بافت های چربی هم می رسد.
کاربرد دستگاه RF  :
•      با دستگاه RF می توان چربی های اضافی صورت و بدن را از بین برد و باعث تغییر شکل آن ها شد.مثلا: درمان چین و چروک در صورت و دور چشم ، رفع شلی پوست ، کاهش چربی های انباشته شده در بدن و همچنین درمان آکنه های فعال
همینطور با RF می توانن سلولیت و نمای پوست پرتقالی بوجودآمده در پوست را درمان کرد. RF از طریق کوچک کردن سایز سلول های چربی ، افزایش متابولیسم از طریق افزایش اکسیژن رسانی ، افزایش جریان خون و… سلولیت رادرمان کرد.

متد های زیبایی درمانی

امروزه با روش های نوین و علمی ، ماساژ صورت در زمره متد های زیبایی درمانی قرار دارد که توسط افراد کارشناس و مجرب با رو ش های متفاوتی انجام می پذیرد.اهدافی که در ماساژ صورت حائز اهمیت است شامل : قوام دهی و فرم دهی ( لیفت ) ،رسوب زدایی پوست و جوانسازی ( با تحریک کلازن سازی )
در پی ماساز تخصصی، مراکز سلولی انرژی در صورت تحریک شده وو موجب کلاژن سازی و جوانسازی خواهد شد که به نوبه خود در امر زیبایی بسیار قابل توجه است .
همانطور که می دانید تولید موادی چون کلاژن  – اسید هیالورونیک در سن ۳۰ سالگی به تدریج کاهش می یابد .این مواد باعث سفت شدن ماهیچه های صورت می شوند ، لذا پس از این سن شما می توانید با استفاده از روش هایی چون ماساژ صورت ، نقاط انرژی را در این مناطق تحریک کرده که خود سبب تولید کلاژن می شود.
یکی از مزایای ماساژ صورت ایجاد پوستی شاداب و سرحال است .بنابراین به افرادی که پوستی خسته و کدر دارند ، ماساژ صورت توصیه خواهد شد ، از جمله موارد آسیب رسان به پوست ، آلودگی هوا ، استرس، رادیکال آزاذ و سیگار می باشند که با پایین بودن متابولیسم این مواد در لایه ی زیرین پوست تجمع می یابد با فرآیند ماساژ صورت و در پی آن خونرسانی به بافت و متابولیسم افزایش یافته و این رسوبات مضر از منافذ پوست خارج می شود در نتیجه پوست سرحال و شاداب خواهد شد.
توصیه می شود از شیر پاک کن برای تمیز کردن صورت استفاده شود چرا که با رطوبی که ایجاد می کندباعث متعادل شدن پوست می شود . در مراحل بعد استفاده از کرم هایی چون Q10 –Q2-  – کلاژن و در پی آن ماساژ
همچنین برای پیشگیری و درمان چروک های دور چشم استفاده از ضد چروک مناسب و ماساژ تخصصی توصیه می شود . باید توجه داشت کرم های انتخابی زیر نظر کارشناس مجرب انتخاب شود و با سن و خصوصیات فرد تناسب داشته باشد…
آبرسانی :
آبرسانی یکی از بهترین شیوه های زیبایی – درمانی پوست می باشد.با آبرسانی شما از کدر شدن و ایجاد چروک در پوست جلوگیری خواهد کرد . آبرسانی نیز امروزه با متد های نوین توسط کارشناسان مجرب در کلینیک های زیبایی_ درمانی انجام می شود .
همانطور که می دانید انتخاب ماسک های زیبایی که در آبرسانی استفاده می شوند بر حسب سن فرد صورت می گیرد .
سن پوست با سن واقعی فرد متفاوت است چرا که ممکن است سن فرد پایین ولی سن پوست او چند سال بیشتر باشد و لذا به آبرسانی از طریق آنتی اکسیدان ،کلاژن و  ویتامین c بیشتری نیاز داشته باشد.
یکی از راه ها ی درمان منافذ باز پوست صورت که اغلب خانم ها دچار آن هستند ، آبرسانی می باشد.
ماسک های استاندارد متعددی در آبرسانی استفاده می شود از جمله :
ماسک های پودری، ورقه ای ، کرمی و…
 
ماسک ها پس از مخلوط شدن با لوسیون مناسب فعال خواهند شد و روی پوست بهترین تاثیر را خواهند گذاشت. آبرسانی به این شبوه پوست را آرام کرده و باعث می شوند پوست تا ۳۰۰ برابر بیشتر از وزن ماسک رطوبت جذب کرده و آن را به پوست انتقال خواهد داد لذا به همه خانم ها از سن ۱۸ به بالا توصیه می شود از طریق مشاوره با کارشناس پوست و زیبایی از شیوه صحیح آبرسانی استفاده کنند.

خبرنامه

عضویت جهت دریافت اخبار و پیشنهادات شگفت انگیز

درباره کلینیک

کلینیک نسیم با بیش از یک دهه تجربه در زمینه پوست، مو، لیزر و لاغری هم اکنون یکی از کاملترین و مجهزترین مراکز زیبایی در تهران می باشد.
این کلینیک با به کارگیری متخصصین پوست و مو و نیز کارشناسان تغذیه مجرب و همچنین در اختیار داشتن دستگاه ها و تجهیزات مدرن طبق استاندارد های FDA و وزارت بهداشت و درمان کشور تلاش دارد تا در محیطی آرام بهترین خدمات را به مراجعه کنندگان خود ارائه دهد.
کلینیک همه روزه از ساعت 8:30 الی 20:00 دایر است و حتی روزهای جمعه و تعطیل نیز با هماهنگی قبلی آماده خدمت رسانی به مراجعه کنندگان عزیز می باشد.